bcaa na

DT rano 10 g gluty przed tren 5g bcaa+porcja nitro e po tren bcaa i 4 kapc cm3 an noc 10g glutaminy DNT rano 5-10g gluty porcja cm3 4 kaps na noc 5-10g gluty Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-26 02:11:42

Ok zatem : Aerobów/interwałów - nie robię prawie w cale - tylko sporadycznie rower, bieganie - ale to w celach rekreacyjnych. Chciałem wszystko załatwić dietą. Moje zapotrzebowanie przy tej wadze to 2700 kcal, ale boję się, że teraz jak z 1700 pocisnę szybko na 2700 to zacznę nabierać masy - metabolizm nie wyrobi, więc moje pytanie brzmi czy nie [...]

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

Ale ile w tych trzech tabletkach jest gram BCAA? A jak napiszą, że wystarczy jedna to też będzie ekonomicznie? Patrzy się na ilość BCAA.

Nie wiem jak inne bcaa, ale Vitalmaxa to na 100% hydrolizat aminokwasów, a niektóre firmy zamiast hydrolizatu dają zwykły ekstrakt bcaa ale niezhydrolizowany. Jak jest w Trecu tego nie wiem, w każdym razie faktycznie Trec wychodzi najkorzystniej cenowo.

Może być też 2x Horse Power, albo mono + NO Shotgun a reszta na bcaa, omegi i inne pieprzoty

brojl20 Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX [...]

jeżeli tego bcaa masz na tyle to możesz brac także i w nietren.- co jednak nie jest konieczne. białko natomiast wypij w pewnej odległości od bcaa.

[...] rowerek stacjonarny * 1h przed ostatnim posiłkiem pajacyki 5 serii 60sec/10sec, 15 minut rowerek stacjonarny Suplementacja: scorch- dziennie 4 kapsułki wpc- według braków bcaa- 4 kapsy rano + 4 po "głównym" treningu ( Olimp mega caps) beta alanina- 5 g dziennie Uprzedzając pytania... To nie jest za dużo objętość treningu. Śpię po 10h w nocy i [...]

[...] Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: Dziś mega intensywnie. Klatę+tric zrobiłem w 50minut. Dlatego na tric mniejsze [...]

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

[...] za zainteresowanie i za życzenia. Pozdrawiam A teraz rozpiska: Dzień 2 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 204-222-29 / 2912 Trening = FBW Suplementacja = witaminy i minerały, tran, bcaa, wpc Dieta z większą kalorycznością, bo tak założyłem w dni treningu siłowego. Niestety nie udało mi się dopilnować proporcji, więc za dużo białka. Wczorajszy trening [...]

kreatyna w DT 5g na czczo, 5g po treningu, w DNT 5g rano, bcaa 10g czystego bcaa przed treningiem

no na masie to ja tylko po treningu teraz biorę vitargo+bcaa z glutaminą 1-1,5h przed treningiem posiłek, w którym mam 40-45g białka. To jest podstawa. ale zgodzę się, że dodatkowo można brać, jak najbardziej. Jeśli budżet jest oczywiście. Bo nie wypada kupić np. bcaa kosztem jedzenia

jak wyzej^ kup sobie jakies bcaa. np z olimpu(zółte opakowanie) dobrze dziala ale smakuje chemią. poczytaj na forum ktore sa amino czy bcaa sa dobre.

jak siła to kreatyna i bcaa. kreta rano na czczo i po treningu bcaa (w dawce 10-15g) ok.40min. przed treningiem pozdro

Dzięki i ostatnia sprawa czy kreta i bcaa nie przeszkadza w tym spalaczu jakiś większy odstęp też musi być ? bo ponoć bcaa przerywa post na if czyli podnosi "cukier" a johimbina tego nie lubi od lat czytam różne opinie a teraz czas to sprawdzić.

A wiec zdecydowałem sie na BCAA z HiTeca gluamiy nie bede bral;) A mozecie mi rozpisać jak brać te BCAA i w jakich ilościach? waze 75kg:)

Adrian nie martw się, na pewno dostaniesz próbki, tutaj się nie udało ale na bank wyjdzie jakiś hit do pimpu dodatek bcaa robi wrażenie zdr

pytanie za 100 pkt: ile lacznie gram aminokwasow ma gainerator? (w 100g) jak 20g tzn ze te aminokwasy wyodrebnione na etykiecie to pic na wode, jak 25g tzn ze sa tam dodatkowo BCAA, prosta matematyka Olimp?